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Persönliches Stressmanagement

Mein persönliches Stressmanagement durch körperliches An- und Entspannen 

Ebenso wie das körperliche Training zählt das Entspannungstraining zu den wirksamsten Mitteln der Stressbewältigung.  

Ziel ist es, den Organismus vor Stressfolgen zu schützen und in aufkommenden Stresssituationen gelassener zu reagieren. 

-         DO IN  (Energieübungen)
-         Info über Stress
-         Selbstwahrnehmung
-         gesunde Atmung
-         muskuläre Tiefenentspannung
-         Entspannung für Eilige (z.B. am Arbeitsplatz)
-         Outdoor (kurze Wanderung – Vertrauensübung)
-         Shaolin Qi Gong
-         entspannende Klangreise  

Dauer: 9.00 Uhr – 17.00 Uhr 

Wer durch Entspannung lernt auf Körper und Psyche Einfluss zu nehmen, fühlt sich dem Stress nicht mehr so stark ausgeliefert