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funktionelles Fitnesstraining mit fernöstlichem Charakter

schmerzfrei, konzentriert, leistungsstark und voller Energie 

modernstes Gesundheits- und Leistungsmanagement mit dem Wissen des weltbekannten Shaolin Tempels und der traditionellen chinesischen Medizin, aufbereitet für 

  • berufstätig sitzende Entscheidungsträger,
  • Personen mit schwerer körperlicher Tätigkeit
  • Sportler 

Ziel: durch Dehn- und Kräftigungsübungen, Atem- und Konzentrationsübungen gute Gesundheit sowie hohe Konzentration und Leistungsbereitschaft entwickeln. Die Gelenkbeweglichkeit optimieren, um eine ausgezeichnete Verletzungsprophylaxe zu erzielen. In kurzer Zeit Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme, Migräne, Herz-Kreislaufprobleme wesentlich zu verbessern.

 Inhalte 

  • Shaolin Qi gong
  • Gesundheitliche Aspekte
  • Muskuläre Disbalancen  
  • Praxisorientierte Übungsanleitung
    - Ausgleich muskulärer Disbalancen
    - Straffung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po)
  • Outdoor (Nordic walking)               
  • Muskelentspannung

 Methode

Die Theorie und Praxis besteht durch genau ausgesuchte Übungen und Bewegungsabläufe in einer bestimmten Reihenfolge. Der Muskelfunktionstest kann in 3 Monaten auf Wunsch wiederholt werden.

Wirkung:

  •  ausgezeichnete Verletzungsprophylaxe
  • Kräftigung der Muskel, Bänder, Sehnen und Knochen
  • Stärkung der Wirbelsäule
  • Stärkung des Beckens und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur
  •  bessere Durchblutung der vier am stärksten von Sauerstoff abhängigen Organe (Gehirn, Herz, Leber, Lunge)
  •  hohe Ausdauer- Konzentration- und Leistungsbereitschaft 

Voraussetzungen
Freude an der Bewegung. Keine Vorkenntnisse notwendig.

Seminarumfang
1 bzw. 2 Tage

Seminarinhalte
ca. 9 bzw. 18 Unterrichtseinheiten

Preisvorstellung
nach Detailbesprechung

Referenten Team
Andrea Ebner, Hermann Kolla

Das Projekt richtet sich an jene Personen

- die vorbeugende Maßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit und des
   körperlichen und geistigen Wohlbefindens erfahren wollen
- die schwere oder sitzende Arbeiten verrichten und ihren Körper wieder 
   beweglicher machen und kräftigen wollen
-  die dem Sport eher ängstlich gegenüberstehen (Übergewicht, Alter …..)
-  Sportler, die die absolute Leistung bringen wollen  

Kontakt: 

Andrea Ebner
Tel.: 0676/7809997
info@feeling-harmony.at 
www.feeling-harmony.at